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本文是“健康资讯推送”原创文章，未经允许请勿转载，图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！为了保证身体所必须的一些营养元素，我们在平时的饮食中一定要做到均衡饮食，不能只吃肉，不吃菜，多吃蔬菜还能补充一些维生素，矿物质，身体也会更健康。而且无论我们走到哪里，很多人都会盯住我们一定要多吃蔬菜，抵抗力才会更高，才能有效抵御一些细菌病毒的攻击。但是我们也要选择一些健康的蔬菜，对于那些容易感染一些寄生虫，或者是吃着激素长大的蔬菜，最好要远离，上篇文章中给大家介绍了三种毒素激素较高的蔬菜，这次就给大家盘点一下那些寄生虫含量较高的蔬菜，吃的时候一定要注意。提醒家人：5种常见菜是寄生虫的聚集地，虽然有营养，但要少吃莲藕莲藕是很多人都喜欢的食物，它的营养价值比较高，而且吃法也多种多样，既可以用来炖汤喝，还可以用来炸藕和，而且还可以用来拌凉菜，因为莲藕是一种水下生长的蔬菜，因此可能会存在一些寄生虫和细菌残留在莲藕的肉质内。大家在购买莲藕的时候一定要挑仔细了，对于莲藕里面进去很多淤泥的藕尽量不要买，而且在吃藕的时候一定要清洗干净，在水里超过之后再炒着吃，更能充分杀死里面的一些寄生虫和细菌。花菜花菜是生活中比较常见的蔬菜，它的性质跟西兰花有一些相似，营养价值也非常高，而且价格相对来说还比较便宜，但是由于花菜的形状问题，导致花菜更容易感染一些寄生虫，而且花菜也不好清洗，因此大家在吃花菜的时候，一定要在热水里焯，熟了之后再进行炒制，这样更有利于沙子里面的细菌和寄生虫卵。而且在洗花菜的时候，尽量在洗菜的水中放入一些食盐，这样也能更好地达到杀菌的效果。莴笋莴笋里面含有丰富的维生素以及胡萝卜素能够更好地保护人的视力，增强体质，但是莴笋都是长在地下的，因此也更容易感染到一些寄生虫和细菌，在吃的时候一定要彻底清洗干净了，而且要削皮之后多清洗几遍，这样也能减少寄生虫的活性。水芹菜这种芹菜主要生活在水中，水芹菜的营养价值要比普通芹菜更高一些，因此价格相对来说也更高一些，但是由于它的生活环境不是很好，一直长期处在淤泥当中，因此也更容易存在一些寄生虫卵。大家在吃水芹菜的时候，一定要在热水中焯一下，这样也能减少细菌和寄生虫的滋生，而且也要减少吃水芹菜的频率，对于以上这几类蔬菜都要适当少吃一些，在吃的时候一定要彻底清洗干净，不要大意。如果你有更多的意见和想法，可以在下方评论区留言补充，小编每天会不定时的推送更多有关健康方面的文章，感谢大家的阅读与支持，若喜欢也可以

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