本周食谱（4.18——4.22）星期一早餐枣泥糕玉米面糊午餐

花生米饭

莲花白炒肉、素炒豆芽、牛骨海带汤

午点

山楂卷

晚餐

牛肉花卷

菠菜鸡蛋汤

星期二早餐

金银红枣粥

水煮鸡蛋

午餐

馒头

大盘鸡、白菜粉条、三菌汤

午点

蓝莓饼

晚餐

羊肉猫耳面

星期三早餐

果酱面包

牛奶

午餐

新疆拉面

午点

苹果

晚餐

芹菜牛肉粥

星期四早餐

核桃油馕

小米粥

午餐

金瓜米饭

三色肉丁、红烧豆腐、葱香冬瓜汤

午点

酸奶

晚餐

西红柿鸡蛋面

星期五早餐

红豆面包

牛奶

午餐

葡萄干羊肉抓饭

蔬菜豆腐汤

午点

香蕉

晚餐

紫薯山药粥

食品安全我知道

1、不买不食腐败变质、污秽不洁及其它含有害物质的食品;

2、不食用来历不明的食品;不购买无厂名厂址和保质期等标识不全的食品;

3、不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件不佳的饮食店;不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格,食用会危害健康。

4、不食用在室温条件下放置超过2小时的熟食和剩余食品;

5、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多,其中有的含有对人体有害的毒素,缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果,才能避免中毒,确保安全。

6、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵,还有残留的农药、杀虫剂等,如果不清洗干净,不仅可能染上疾病,还可能造成农药中毒。

7、不饮用不洁净的水或者未煮沸的自来水;水是否干净,仅凭肉眼很难分清,清澈透明的水也可能含有病菌、病毒,喝开水最安全。

8、直接食用的瓜果应用洁净的水彻底清洗并尽可能去皮;不吃腐烂变质的食物,食物腐烂变质,就会味道变酸、变苦;散发出异味儿,这是因为细菌大量繁殖引起的,吃了这些食物会造成食物中毒。

9、进食前或便后应将双手洗净;养成吃东西之前洗手的习惯。人的双手每天接触各种各样的东西，会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西之前认真用肥皂洗净双手,才能减少“病从口入”的可能。

10、在进食的过程中如发现感官性状异常,应立即停止进食。

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