俗话说，民以食为天，而病又从口入，好的饮食才能更好的保证肝脏的健康。肝在人体中，有调节血液的作用，血液是人生存的根本物质，而血液是从食物中转化而来的，因此，想要好好养肝，首先要保证饮食的质量，多吃一些有利于肝脏的食物，比如枸杞、葛根、五味子、蜂蜜等等，这些食物都可以帮助修复肝受损的细胞，促进肝细胞再生。但是也有一些食物，会对肝的健康不利，容易造成伤害，尤其是肝不好的人，贪吃无异于雪上加霜。那你知道是哪些食物吗？今天小编就来给大家详细介绍下。

肝不好的人，这4种“伤肝”的食物要尽量少吃，看看你中招了吗？

1、生的肉类食物

在日常生活中，也有很多人都非常偏爱生肉类，比如生鱼片，生海鲜、生三文鱼等，这些食物生吃味道非常鲜美，但是也非常不卫生，含有一些寄生虫，只有完全煮熟才能被杀死，生的吃进肚子里，就会造成对肝的伤害。尤其是肝不好的人，尽量避免吃。

2、酒类

酒精必须由肝分泌的一些酶来进行分解，因此长期喝酒，会加重肝的解毒负担，损伤肝细胞，肝分泌的酶越来越少，所以这也是为什么，人的酒量越喝越小了，越来越容易喝醉的原因。

3、动物内脏

动物内脏中，一般含胆固醇较高，经常吃，不但会造成动脉硬化，动脉堵塞，还会诱发脂肪肝，尤其是动物肝脏，适量吃一点，虽然可以起到补血的作用，但是动物肝脏中，激素高，毒素沉积厉害，对人体的健康非常不利，更会加重肝的排毒负担。

4、过期食物

食物若过了保质期，或未保存好，就会出现霉变或者有哈喇子味，有些食物外表看起来还不错，其实里面已经霉变了，因此，一旦出现哈喇子味，这些食物最好也不要吃了。会对肝脏造成很大的伤害。比如花生中的黄曲霉素，就有可能导致肝癌。

在日常生活中，除了在饮食中多注意以外，一些不良的生活习惯，也要及时改正过来，最好不要熬夜，晚上的11点到3点，是肝胆得令，这个时候肝气最旺，需要大量的血来滋养，人在睡眠中，血是归于肝，能满足肝的需求，若总是熬夜不休息，那么就会导致肝血不足。另外也要多运动，运动可以增强肝内的血液循环，促进肝细胞的再生，提升人体的免疫力，预防肝癌。

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