全球人的寿命都在延长，女性的平均寿命要长于男性，但不是所有女性都是如此！

现代女性已经和古代的女性在生活方式、社会角色等很多方面发生了天壤之别，很多女性所承受的甚至超过男性，这也必然影响女性的健康和寿命！每个女人都希望健康、优雅的慢慢变老，并且晚年能够健康长寿，这是最美的期待！

寿命的长短，虽然没有定数，但总会露出端倪，您不妨了解一下！

寿命长的女性，身体一般符合“5个规律”，占3个以上，也值得庆贺

看看这些规律您占几条呢？当然希望越多越好！

月经规律

月经是女人健康的晴雨表，月经一直规律的女性，说明卵巢和子宫比较健康！

而那些月经不规律的女人，除了影响计划生育以外，往往暗含身体的一些疾病，尤其是一些女性疾病，身体激素分泌不正常，导致月经不规律，周期不确定，月经量忽多忽少，这应该引起女性朋友的重视。

睡眠规律

睡眠是最好的保养方式，人的各个器官会在睡眠中得以更好的休息和调整，但凡长寿女人，都会拥有良好的规律的睡眠！

但现实生活中，很多女性受睡眠障碍的困扰，不是入睡困难，就是容易晨醒，或者入睡后多梦，这势必会影响女性健康，最终影响寿命。

因此女性睡眠不好的话，应找出原因，是压力过大，还是因更年期雌激素变化影响，亦或是身体疾病所致，有针对性地进行调整，才能获得好睡眠。

二便规律

有人说，生活无外乎“吃喝拉撒睡”，可见，“二便”就占有两个席位，尤其是大便，对健康和寿命影响很大，但很多女性受便秘的困扰，排便不畅、不规律等。

肠道作为人体消化吸收的终端，每一次代谢能产生多种化学废物，每天通过肠道排出体外的寄生虫卵、细菌、病毒高达多亿，想想这些有毒的物质如果集聚于体内无法排出，对健康和寿命将产生极大的威胁！

活动有规律

长寿的女人都有着稳定的生活起居和活动时间，可能是运动、也可能是劳动！总之能够让身体活动起来！

农村里长寿的老人没有主动运动的时间，但每一天都给自己安排较有规律的家务事，长此以往，生命健康又长寿！

这一点上，男性不要不服，多数女性爱做家务，或运动更有毅力，能够坚持，而很多男性久坐，或者躺卧更多，导致肥胖或血压升高等各种疾病，因此这也是女性寿命普遍比男性更长的原因。

心态平稳规律

好心态，平稳的心态是获得长寿的法宝！

那些脾气暴躁的人，情绪不稳定，很容易导致身体各个器官出现问题，也必然影响寿命。

男性雄性激素比女性更多，而雄性激素让男性容易冲动，心态不够平稳，这也是女性长寿的原因。

即使这样，也不是所有女性都有个好心态，能做到的人，寿命一般短不了！

上面有助于女人长寿的“5个规律”，您占几条呢？占3条以上就很好了，值得恭喜，若占全了，偷着乐吧

女人除了养成上面五个规律有助于寿命长久，还应注意一些习惯和食疗调理，内调外养，延缓衰老，这样会更优雅、更健康的老去，何乐而不为呢？

注意防晒

紫外线会加速女人衰老，不注意防晒的女人老得更快，防晒不仅仅是夏天的事，一年四季都需要注意，适当的选用隔离产品或物品，将会降低紫外线对皮肤的伤害。

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多泡脚

脚上有多器官的反射区，经常泡脚的女人气血更通畅，很多女性有痛经或宫寒，手脚发凉或体内湿气较重，都可以通过泡脚得以缓解改善，在泡脚的时候不妨加些活血、祛湿的“佐料”，养生效果翻倍。

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民以食为天，内调也很重要：

燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动，改善新陈代谢，女性不妨经常吃。

黑芝麻

黑芝麻长得黑，却可以滋阴益肾、乌发和美白肌肤，对女性滋补效果极佳。

豆浆

黄豆中含有异黄酮，被称为“植物雌激素”，能帮助人体产生类似雌激素的反应，而且平衡体内雌激素水平，具有双向调节的功效，所以对女性来说，安全、营养又健康。

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阿胶糕

阿胶糕以阿胶和丰富的辅料如红枣、核桃、芝麻、桂圆等物精制而成，每一样都温养女人，尤其是主料阿胶，可以补血、活血、养血，让女人气血更足，人更年轻。

民间流传只有冬季吃阿胶糕的看法是缺乏科学依据的，只要不过量，一年四季都可以放心食用。

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好了，关于女性寿命和保养的问题，老胡说到这，女人的保养，您还有哪些好点子呢？欢迎留言分享哦！

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