6至13岁处在换牙期的儿童，睡觉时可能磨牙，但过了换牙期睡觉磨牙要引起注意。成年人睡觉磨牙的原因可能是：胃肠道有寄生虫、睡前精神压力大、牙齿咬合不协调、遗传因素、缺钙等。如有长期磨牙情况，一定要引起重视，去医院检查原因。

很多人都有睡觉时磨牙的毛病，那么睡觉时磨牙是由什么引起的呢？有6大原因：

①睡前吃了不易消化的食物；

②严重缺钙和锌；

③侧卧位睡觉；

④白天玩太累或太紧张；

⑤肠内寄生虫病；

⑥口腔疾病。

磨牙不是小问题，一定要引起重视，先去判断磨牙的原因，才能真正解决磨牙的问题。

磨牙问题不可忽视

专家提醒到，长期有磨牙习惯的人群要积极应对磨牙问题。成年人要学会放松压力，睡前保持平和的心态，日常饮食也要尽量避免烟酒和会导致神经兴奋的食物。若是因为牙颌畸形导致磨牙的成人群体应及时进行牙齿的正畸治疗。

儿童的磨牙问题趁早“扼杀”。彭治平提醒到，4岁以上有磨牙问题的儿童需要在晚间睡眠时佩戴保护牙套，并且要连续佩戴1个月；针对4岁以下的孩子则从预防着手，临睡前不给孩子吃难消化的食物，不让其含着食物睡觉，也不要让孩子在白天玩得太兴奋，坚持做到以上几点就可以在很大程度上避免孩子夜间磨牙的问题。

总之，不论是孩子还是成年人，发现磨牙问题后切不可忽视，越早治疗越好，以免后期对身体造成不可逆的伤害。

（图源网络中国小康网综合